合歡山

首先是要區分「郊山」跟「高山」的差別，前者可以隨意輕裝踏青，而後者最好還是備有一定程度的戶外活動裝備，建立對於登山活動的基本認知，最後建議再輔以專業的登山嚮導。

體能訓練有很多網路上專業的建議，但以我自身這次的經驗來說，在嚮導沒有太快的情況下幾乎都能跟得上腳步。如果從身體是冷的剛開始爬，或者遇到上坡，一定會喘，但要自己找時間調整呼吸。如果有針對下盤的重量訓練，在裝備負重能力上能有相當的幫助。

活動內容重點就是登山，而登山理所當然的就是會有不斷出現的上坡和下坡，各自坡度不同，且有時路況山徑的判斷對入門者來說很困難，因此在專業的登山嚮導的幫助下能夠有效確保相關安全。對於不喜歡一直走路的朋友可能不太適合。

天氣狀況來說，高山的天氣系統變幻快速無常，除了基本的雨天裝備外，保暖防風的裝備也要充足，另視情況攜帶雪裝。山上風超大，走在稜線上尤其如此，務必需要攜帶帽子或毛帽防風。我們這次雖然是三月初，但還是在山壁上偶爾會看見冰，在營地駐紮的晚上也碰上細冰粒與雨水，晚上氣溫應該在冰點附近。不過白天太陽出來就暖和到可以穿短袖。

裝備的建議是自行租用專門的裝備，或者委由合作的登山嚮導租借為佳。

登山偶有「高山症」的情況發生，症狀內容不贅述。如果要應對高山症，可以準備相關藥物，避免激烈的動作，慢慢升降適應高度，最後則是透過觀察身體情況即時處理。高山症會死人。

最後，如果夠幸運，在一個還算不錯的天氣，備妥適合的裝備，跟一群好朋友，在專業的登山嚮導帶領下，付出些努力，就能夠好好的體會屬於臺灣的寶藏，臺灣的山岳之美。