充分而確實的運動

自從開始運動之後，就在思考著所謂充分運動這件事。

對於這件事的印象倒是由村上春樹的小說中的主角開始的。他的小說主角總是有著良好的運動習慣，持續健身與游泳，對於爵士樂有深入的研究，常喝酒或者開酒吧，然後有著詭異的際遇。

在某幾部小說的段落中，描述主角運動的方式。基本上那樣的描述某方面來說，跟他在一些性愛場景的描述異常的雷同。藉由不同的動作慢慢確認身體的每一個部份的狀況，施展不同的運動方式，依順序好好將每個部位都使用到。充分的補充身體所需要的運動量。這種觀念對之前的我來說真的難以想像。

開始有些運動習慣之後，的確一直想起這些描述。每當使用那些大型器材時，一方面好好遵照器材說明使用，一方面想像著特定部位的肌肉被重量所餵養著。還沒有喜歡上啞鈴與槓鈴，怕是在變化的動作與重量中，因為沒辦法負擔導致姿勢跑掉，反而沒有那麼好的訓練效果。

一切還在摸索當中。包含每一次所需要的運動量以及每個部位所能承受的運動強度。雖然不論是肌力或者肌耐力目前都還很弱，常常做沒幾下就沒力，但還是會多少勉強自己一些。「在輕微的超過負荷的情況下逐漸成長」大概就是這個意思吧。

關於飲食部分，除了需要更多準備食物的時間與預算之外，也需要可以料理或者儲藏的工具。但殘念的是，這些現階段都很難配合。

也許所喜歡的是能夠操作那樣大型器材的自己。覺得使用那樣的器材運動是一件相當有趣的事。